The 3 day diet

The 3 day diet

3 day diet adalah diet yang pertamaaa kali gw coba. Di internet (cek www.3daydiets.com) diet ini diklaim bisa nurunin 10 pounds (sekitar 5 kg) dalam 3 hari aja!

YA! 3 hari!!

Hmmm..tempting isn't it?

Tapi dijelasin juga kalo diet ini sebenernya sejenis 'fad diet' ato diet yo-yo, which is easy to drop weight, but also easy to come back..

Tapi kalo menurut gw, this diet is a good starter, karena diet plannya lumayan ketat, komitmen terhadap diet jadi diuji..

Apa sih artinya 3 hari? Asal berat badan kita turun bener ga??

Yah, at least this diet is worth to try.. gw sendiri turun 2 kg ketika pertama kali ngejalanin diet ini.. many expert claims that the weight we lose is a water weight.. Tapi buat yang baru mulai diet,, lumayan nyemangatin juga kan tuh 2 kg..

Well.. this is the plan..

3 day diet

Day 1

Breakfast

Black coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal

1/2 grapefruit or juice

1 piece toast with 1 tablespoon peanut butter

Lunch

1/2 cup tuna

1 piece toast

Black coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal

Dinner

3 ounces any lean meat or chicken

1 cup green beans

1 cup carrots

1 apple

1 cup regular vanilla ice cream

Day 2

Breakfast

Black coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal

1 egg

1/2 banana

1 piece toast

Lunch

1 cup cottage cheese or tuna

8 regular saltine crackers

Dinner

2 beef franks

1 cup broccoli or cabbage

1/2 cup carrots

1/2 banana

1/2 cup regular vanilla ice cream

Day 3

Breakfast

Black coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal

5 regular saltine crackers

1 ounce cheddar cheese

1 apple

Lunch

Black coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal

1 boiled egg

1 piece toast

Dinner

1 cup tuna

1 cup carrots

1 cup cauliflower

1 cup melon

1/2 cup regular vanilla ice cream

In addition to its strict daily food prescription, dieters drink 4 cups of water or noncaloric drinks daily.

The Rules

Aturannya di diet ini, kita ga boleh ngeganti makanan apapun yang ada pada daftar..yah dituker2 hari pertama ma kedua boleh lah.. tapi dari beberapa sumber dibilang bahwa sebenernya diet ini adalah very low calorie diet, jadi selama asupan kalori yang kita makan sama aja, walaupun kita ganti jenis makanannya, it doesn't matter..

Cuma kalo gw sih, mendingan ikutin aja sesuai yang ada. soalnya jadi ngetes disiplin juga sih. apalagi kita masih pemula kan?

Ada beberapa makanan yang bisa kita ganti misalnya:

grapefruit <----> orange

toast <----> saltine crackers

cheese <----> tuna <----> meat

Selamat mencobaaa....